5 minutes de yoga chaque matin (pour moi qui n’aime pas le yoga!)

D’entrée de jeu, je dois spécifier que je ne suis pas une adepte de yoga. Je ne l’ai jamais été, contrairement à Sylvie qui, elle, adore ça. J’ai tenté à quelques reprises de suivre des cours de yoga. Je me trouvais gauche : certains mouvements me donnaient l’impression d’être un extraterrestre dans la salle de cours.

Et ce n’est pas par peur d’avoir l’air folle que je n’ai jamais persévéré… Après tout, j’enseigne le Zumba depuis 6 ans, alors je sais bien que la folie et le ridicule ne tuent pas!

Cela dit, je reconnais les vertus du yoga. En plus d’être excellent pour améliorer sa posture (la mienne a grandement besoin d’amélioration), pour renforcer le corps, pour donner de la souplesse, c’est bénéfique pour la respiration et la relaxation (lire « bon pour le calmage des nerfs », ce que j’ai grandement besoin).

Ma nouvelle routine du matin

Depuis 7 jours, j’ai donc commencé à prendre 5 minutes, tous les matins, pour effectuer une courte routine de yoga. Tout a commencé d’abord parce que mon cadran biologique est maintenant réglé à 5h du matin, j’avais donc un peu de temps de lousse avant de réveiller les enfants. Puis parce que j’ai trouvé une toune sur Spotify (on voit mes motivations!), hyper relaxante, d’une durée de +-5 minutes.

Puis, j’ai combiné quelques mouvements trouvés dans des vidéos 5 minutes yoga routine sur Youtube, des mouvements qui me plaisent et qui semblent faire du sens, alignés l’un après l’autre! Les puristes du yoga se moqueraient peut-être de moi. Mais pour ma part, ça me convient et ça me fait un bien fou. On dirait que le reste de la prép du matin se déroule juste mieux!

Seul l’avenir dira si je poursuivrai cette bonne habitude, que je suis fière d’avoir prise. Qui sait, je passerai peut-être à un 10 minutes, puis 15, et 30 minutes! J’oserai peut-être même remettre les pieds dans un cours de yoga pour débutantes.

Et vous, qu’elle est votre façon de bien démarrer votre journée? Le yoga fait-il partie de votre routine? Donnez-moi vos trucs, je suis preneuse!

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